Hur gör du när du rör dig? : Basal Kroppskännedom för vardag, friskvård, idrott och rehab
E-bok - 151 sidor - Svenska - 2024
265 kr
(För mer information om boken, inklusive ett smakprov, se även: www.basalkroppskannedom.se)
Livets händelser lämnar avtryck i kroppen utan att vi alltid är medvetna om det. Det kan ge muskelspänningar, andningspåverkan och minskad kontakt med inre, stabiliserande hållningsmuskler. Förändringar i kroppen som avspeglas i vår hållning och vårt sätt att röra oss.
Basal Kroppskännedom är en fysioterapeutisk, vetenskapligt beprövad metod.
Den handlar om att utforska och utveckla sitt rörelse-, hållnings- och andningsmönster, genom medveten närvaro i rörelse och vila. Basal Kroppskännedom kan vävas in
i både vardagsaktiviteter, friskvård, idrott och rehab. Bålstabilitet, förbättrad hållning, läkning, minskad stress, ökad självkänsla och välmående i både kropp och själ är exempel på effekter.
Den här boken är i första hand tänkt som stöd till fysioterapeuter/sjukgymnaster. Men den vänder sig även till alla andra som är nyfikna på sig själv och på livet! Så hur gör du när du rör dig? Välkommen på en upptäcktsresa i dig själv!
”Denna bok är till för alla som vill hitta rörelseglädje och optimera sin rörelseförmåga, men också få en fördjupad känsla av att vara hel och levande. Författarna lyckas på ett enkelt sätt förmedla sin djupa kunskap. Som läsare blir du vägledd till nya rörelsemöjligheter, en ökad medvetenhet om hur du rör dig och en bättre självkänsla. Läs den, utforska den och framför allt, öva mycket!”
Lena Hedlund
Leg Fysioterapeut, Phd, Specialist psykiatri och psykosomatik
”Jag ser många likheter mellan övningar i Basal Kroppskännedom och funktionell träning inom idrotten. Principerna är applicerbara på all neuromuskulär träning. Att boken tar upp förhållningssätt, andning och medveten närvaro, i kombination med reflekterande frågor till varje övning, tillför en spännande ingång till samspelet mellan kropp och knopp. Författarna summerar värdefull kunskap på ett mycket översiktligt, konkret och lättillgängligt sätt!”
Rickard Dahan
Leg Sjukgymnast, MSc, Specialist idrottsmedicin Sjukgymnast för svenska herrlandslaget i fotboll 2010-2016
Om författarna
Anna Sannum Karlsson är leg fysioterapeut med specialistkompetens i fysioterapi inom Mental hälsa. Anna har terapeutisk kompetens i Basal Kroppskännedom (BK) och är utbildad BK-lärare i den nationella lärargruppen för Basal Kroppskännedom (IBK). Hon har mer än 30 års klinisk erfarenhet av att arbeta med människor som lever med stressrelaterad ohälsa, långvarig smärta och PTSD. Anna arbetar 50% på Röda Korsets behandlingscentrum i Malmö och 50% med utbildning och handledning.
Wiveca Cederhag är leg. fysioterapeut och arbetar inom friskvård. Wiveca är även civilekonom med mer än 25 års erfarenhet som projektledare och konsult inom näringslivet. Där jobbar hon med lärande och utveckling av pedagogiska utbildnings- och dialogverktyg – med syfte att involvera människor i förändringsprocesser, skapa förståelse för helheten och motivera till nya beteenden.
(För mer information om boken, inklusive ett smakprov, se även: www.basalkroppskannedom.se)
Livets händelser lämnar avtryck i kroppen utan att vi alltid är medvetna om det. Det kan ge muskelspänningar, andningspåverkan och minskad kontakt med inre, stabiliserande hållningsmuskler. Förändringar i kroppen som avspeglas i vår hållning och vårt sätt att röra oss.
Basal Kroppskännedom är en fysioterapeutisk, vetenskapligt beprövad metod.
Den handlar om att utforska och utveckla sitt rörelse-, hållnings- och andningsmönster, genom medveten närvaro i rörelse och vila. Basal Kroppskännedom kan vävas in
i både vardagsaktiviteter, friskvård, idrott och rehab. Bålstabilitet, förbättrad hållning, läkning, minskad stress, ökad självkänsla och välmående i både kropp och själ är exempel på effekter.
Den här boken är i första hand tänkt som stöd till fysioterapeuter/sjukgymnaster. Men den vänder sig även till alla andra som är nyfikna på sig själv och på livet! Så hur gör du när du rör dig? Välkommen på en upptäcktsresa i dig själv!
”Denna bok är till för alla som vill hitta rörelseglädje och optimera sin rörelseförmåga, men också få en fördjupad känsla av att vara hel och levande. Författarna lyckas på ett enkelt sätt förmedla sin djupa kunskap. Som läsare blir du vägledd till nya rörelsemöjligheter, en ökad medvetenhet om hur du rör dig och en bättre självkänsla. Läs den, utforska den och framför allt, öva mycket!”
Lena Hedlund
Leg Fysioterapeut, Phd, Specialist psykiatri och psykosomatik
”Jag ser många likheter mellan övningar i Basal Kroppskännedom och funktionell träning inom idrotten. Principerna är applicerbara på all neuromuskulär träning. Att boken tar upp förhållningssätt, andning och medveten närvaro, i kombination med reflekterande frågor till varje övning, tillför en spännande ingång till samspelet mellan kropp och knopp. Författarna summerar värdefull kunskap på ett mycket översiktligt, konkret och lättillgängligt sätt!”
Rickard Dahan
Leg Sjukgymnast, MSc, Specialist idrottsmedicin Sjukgymnast för svenska herrlandslaget i fotboll 2010-2016
Om författarna
Anna Sannum Karlsson är leg fysioterapeut med specialistkompetens i fysioterapi inom Mental hälsa. Anna har terapeutisk kompetens i Basal Kroppskännedom (BK) och är utbildad BK-lärare i den nationella lärargruppen för Basal Kroppskännedom (IBK). Hon har mer än 30 års klinisk erfarenhet av att arbeta med människor som lever med stressrelaterad ohälsa, långvarig smärta och PTSD. Anna arbetar 50% på Röda Korsets behandlingscentrum i Malmö och 50% med utbildning och handledning.
Wiveca Cederhag är leg. fysioterapeut och arbetar inom friskvård. Wiveca är även civilekonom med mer än 25 års erfarenhet som projektledare och konsult inom näringslivet. Där jobbar hon med lärande och utveckling av pedagogiska utbildnings- och dialogverktyg – med syfte att involvera människor i förändringsprocesser, skapa förståelse för helheten och motivera till nya beteenden.