"Dopamin Detox – Ta makten över ditt liv" är en livsförändrande bok för dig som känner att mobilen, sociala medier eller andra snabba kickar tagit över din vardag. Med personlig insikt, vetenskaplig förståelse och konkreta verktyg hjälper boken dig att återta kontrollen över din uppmärksamhet, ditt fokus och din energi – ett kapitel i taget.
Vi lever i en värld där varje sekund kan fyllas med stimuli. Men vad händer med våra relationer, vårt tålamod, vår närvaro – när dopaminet får styra? Den här boken ger dig svaren, men ännu viktigare: den ger dig en väg ut.
Genom 15 kapitel lär du dig:
• Vad dopamin egentligen är – och varför vi blir beroende av snabba belöningar
• Hur du bryter destruktiva skärmvanor och bygger nya, meningsfulla rutiner
• Varför tristess är en superkraft, och hur du hittar tillbaka till kreativitet
• Hur du stärker ditt inre ledarskap, bygger disciplin och återupptäcker mening
• Hur du som förälder kan förstå och stötta barn i en digital värld
Det här är inte en bok om att sluta använda teknik. Det är en bok om att använda den medvetet – och leva mer närvarande, autentiskt och fritt.
Passar dig som vill:
• Bryta negativa mönster kring skärmtid och dopaminkickar
• Återfå koncentration, glädje och balans i livet
• Skapa bättre relationer – både med dig själv och andra
• Ge dina barn verktyg att hantera en digital värld
